病从心起:百分之七十以上的疾病与负面情绪有关

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根据世界卫生组织在当人产生了负面情绪时,七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。,丹麦进行的一项持续11年的新研究发现,与没有相应问题的人相比,名因婚姻关系经常遭受情绪困扰的人的死亡率翻了一番,经常担心亲子关系的人的死亡率增加了50%,经常与家人争吵的人的死亡率翻了一番,经常与邻居争吵的人的死亡率增加了两倍。

病从心起:百分之七十以上的疾病与负面情绪有关

老怒有口臭,紧张的时候肚子疼,癌症和长期的怨恨有关,经常被批评的人爱关节炎.你有没有发现,焦虑、抑郁、愤怒、抑郁最喜欢说的一句话就是累,不仅累还累。生存的压力让很多人越来越情绪化,所以身体早早发出“报警信号”。

其实每个人的身体里,都有一张关于情绪的地图。

人的情绪变化时,往往伴随着一系列的生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大,口干舌燥,汗津津,脸色苍白;人在抑郁或者压力过大的时候,会越来越讨厌自己的长相,觉得怎么穿怎么穿都不满意。然后他们会发现自己的头发是油的,鼻子是油的,心烦意乱,汗流浃背,甚至下半身分泌物都是不正常的或者有味道的。长期陷入负面情绪对身体不好。

如何控制情绪,防止情绪攻击身体器官?

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不同情绪攻击不同器官

不同的情绪对应不同的身体疾病。比如恐惧焦虑会导致腹痛;批评和内疚导致关节炎;抑郁导致哮喘;经常生气的人容易口臭,爱脓肿;恐惧会导致晕车和痛经。

胃肠疾病,如胃溃疡和十二指肠溃疡,在“胃肠道被认为是最能表达情绪的器官,心理上的点滴波动它们都能未卜先知。”,所有心身疾病中排名第一,全世界约有10%的人一生中患有这种疾病。很多人都有这种经历,当他们遇到紧张和焦虑时,他们会胃痛或腹泻。

对许多患胃溃疡的人群占比最高,其次是皮肤。,人来说,紧张时头皮发痒,易怒时头皮屑增多,睡眠不好时疯狂脱发,反复无常的荨麻疹、湿疹和痤疮都可能是长期不良情绪的后果。

第三就是内分泌系统。,女性的卵巢和乳腺以及男性的前列腺最容易受到不良情绪的影响。

大量临床医学研究表明,情绪与感冒、冠心病、癌症密切相关。充满心理矛盾和抑郁,经常感到不安全、不开心的人免疫力低,经常感冒,着急的时候嗓子疼;紧张的人会头痛、血压升高,容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

02

赶跑易伤身的7种情绪

第一名:生气

“我好生气!”这是人们常说的一句话。从健康的角度来说,闲、怒、愠怒、怒、怒五种气,不仅使人心情变差,还会在体内留下“不良记录”。生气的时候,脸色苍白,嘴唇发紫,手脚冰凉,久而久之就会导致免疫功能低下,器官疾病。尤其是身体不好的老年人,一生气血压瞬间升高,容易出现脑出血、心脏病、心肌梗塞体的交感神经系统分泌大量应激激素,会引起动脉收缩,容易导致心脏病发作。中医还认为,当一个人悲伤时,他经常呼吸急促,甚至哭泣,

一贝灵:难过的时候可以试着假装笑脸。这种“心理假动作”有利于释放不良情绪。或者用“快乐回忆法”,想想之前的一些快乐,转移注意力,难过的时候和别人交流。全麦食物和富含色氨酸的食物可以帮助你远离悲伤,比如鱼、肉、黑豆、南瓜子,看恐怖片的时候头发会竖起来尖叫。“当人受到威胁或可能受到伤害时,会本能地产生一种情绪,这就是恐惧。它可能来自许多其他情绪,如紧张、焦虑、恐惧和不安。如果总是处于恐惧状态,就会心慌、气短、迷茫,甚至晕厥。

恐惧是没有压力和负担的正常心理反应。试着平息已经发生的恐惧。想到最坏的,坦然面对。你也可以列出你恐惧的所有可能因素,学会直接面对。此外,吃一块40克的巧克力可以帮助缓解紧张和恐惧。

第四名:忧郁

内向,抑郁,沟通能力差,自我解决能力差.这些都是一些癌症患者在日常工作中遇到的共同特点。经过长期观察,可以得出结论,“往往处于忧郁状态,会导致肾上腺素和皮质胆固醇产生过多,加速人体的衰老过程。”很多老人因为孩子退休后不在身边,很容易“老得快”,所以被孤独和忧郁包围。

宽心丸:面对抑郁症可以逆向思维,看到问题好的一面,积极寻求快乐的心态。交朋友可以转移注意力。下几盘棋,唱京剧,甚至和三五好友跳舞,都有助于消除心中的抑郁。另外,镁还有稳定情绪的作用。多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦,对工作和生活都有压力。每天都有各种各样的人接触,其中难免会“不对付”,容易产生负面情绪。敌意会转化为焦虑,长期积累可能会破坏免疫系统,更严重的会导致心脏受损。负面情绪与肺功能下降有关,反过来加速老年人肺功能的下降。此外,敌意会导致心脏病和哮喘。当有敌意的迹象时,你可以给自己沏一杯绿茶,茶氨酸可以帮助你平静情绪,理清思绪。

第六名:多疑

“中国人最可疑。办公室里发生一些不愉快的事情,会迫使你和自己联系;丈夫回来晚了几个小时,马上怀疑自己有没有第三者。”多疑的人往往会感到孤独、寂寞、心慌、焦虑,尤其是对一些老年人来说,哪怕是一点小事,也要深思猜疑很久。他们每天都很紧张,最终可能会导致心理崩溃,也会因为坐立不安而食欲不振,营养不良。

如果觉得情绪可疑,可以每天记录自己的一个优点,有助于增强自信心,增强面对面交流的能力,减少误解。也可以吃一些海鲜类产品,可以改善心情,消除不安状态。

第七名:季节性失控

研究表明,在炎热的夏天,约10%的人容易情绪失控,经常发生纠纷和摩擦;冬天,抑郁症患者会比平时多。这些情绪问题统称为“季节性情绪障碍”。对环境和气候特别敏感的人会产生焦虑或抑郁,甚至导致身体正常功能严重下降。

情绪阀:积极调节夏季饮食和日常生活,通过游泳等运动消除负面情绪。冬天多吃蔬菜水果,参加户外活动,晒太阳,改善室内自然光等。都有利于消解负面情绪。

快乐的心是良药,忧伤的灵能使骨头枯干。

—— 咨询师简介 ——
白俊爽
白俊爽
国家二级心理咨询师、健康心理学硕士、中医主治医师、五行针灸师;擅长:婚姻与家庭治疗、亲子关系、产后抑郁、焦虑、
所属分类:
失眠
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