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  • 心理疾病,病是一种疾病,它指的是一个人的精神紧张和干扰,这使他精神上?在情感和行为上,已经偏离了社会生活的常态?心理和行为越偏离社会规范,精神疾病就越严重?长期过度压力可... ...【详情】

  • 躺在床上后,深呼吸几次,然后开始算利息,从第一个利率到第十个利率,再从第一个利率开始,往往数不到十,或者数不过十。这是因为你脑子里已经想到了股市或者其他类似的事情,这是正... ...【详情】

  • 1.散步:心平气和的散步10-20分钟,会让血液循环到体表,人睡了就能得到“活”的护肤。躺下后不看书看报,不考虑任何问题,减少大脑活动,让你睡得更快。2.刷牙洗脸:睡前刷牙比早上刷牙... ...【详情】

  • 关于睡眠作用有限的谣言很多。首先,人们认为有睡眠问题是正常的。或者他们认为只有安眠药有效。但是,仍然有不吃药也可以选择的睡眠策略,可以最大限度的获益。这是因为这些策略大多... ...【详情】

  • 你遇到过这种情况吗?忙了一天回到家,心情坏透了,像个魔鬼一样拖着,打算洗漱睡觉。你告诉自己:别上网了,睡觉!可是,你没听自己那么多。你瘫在沙发上,回复新闻,刷朋友圈,刷微... ...【详情】

  • 心理学家总结了“快速入睡的7个诀窍”1.从300开始倒数,每次减少3。很多人因为无法分散注意力而难以入睡,但这种复杂枯燥的数数方法是一种有效的分散注意力的技巧。2.下午2点以后不要喝... ...【详情】

  • 如果你每天睡八个小时,你生命的三分之一都是在睡眠中度过的。睡眠与人的心理和身体健康密切相关。睡眠有四个要素,对睡眠质量影响很大。1. 睡眠的用具不管是南方的床还是北方的炕,都... ...【详情】

  • 首先,对于每一个失眠或者睡眠质量不好的人来说,知道一个重要的前提很重要。偶尔如果他晚上睡不好甚至睡不着,可能对自己第二天的表现只有轻微的影响。所以,万一你今天睡不着,别担... ...【详情】

  • 失眠是成年人世界常见的现象,有严重的,也有轻微的。因为来自社会各方面的压力,工作、生活、情感、好消息、坏消息都会让你的大脑处于紧张兴奋的状态。失眠会导致疲劳、不安、全身不... ...【详情】

  • 不知道你是不是失眠困扰。虽然边肖没有这个问题,但是偶尔失眠真的很痛苦。即使睡不着,躺着也不舒服。真的不知道那些经常失眠的人是怎么度过每一个夜晚的……而且真的觉得数羊一点用... ...【详情】

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