这里有一些我们经常听到的关于焦虑的说法，但其实很多都是对焦虑的误解。我们来看看。
误区一：生活上不时会出现焦虑的感觉，这些感觉出现就代表患上了焦虑症。
真相：日常生活中感到焦虑是人之常情，没有人能真正无忧无虑。
首先，我们区分自己的焦虑是“过度”、“长期”还是“不必要”；其次，也要注意这种焦虑对我们的日常生活是否有负面影响。比如精神疾病，往往指精神分裂症。焦虑症是一种情绪困扰。原因之一是大脑化学递质分泌不足，与精神分裂症不同。所以焦虑症绝不是性格问题，通常比较内向。我们必须彻底扭转自己的性格，才能克服焦虑症。
真相：有些焦虑症患者可能性格真的比较内向，但这只是可能的原因。除此之外，还有更多先天或后天的因素，比如家庭遗传，大脑中化学递质的分泌，长期的压力，个人的思维方式和生活习惯也有重要的影响。所以不需要刻意颠倒人物，而“针对”才是关键。
误区四：无论焦虑症有多严重，靠个人意志都可以完全克服。
道理：如果我们以坚强的意志面对当下的情绪困扰，对缓解焦虑肯定会起到积极的作用，但单靠个人意志是无法克服焦虑的，需要专业的、系统的方法才能成功，比如专业的自助书籍、心理咨询，甚至更严重的医疗帮助。
误区五：只要定时按量服用精神科药物，就可以治愈焦虑症。
真理：药物确实对焦虑有一定的帮助，但焦虑的原因并不单纯是生理因素造成的，思维方式失调和处理压力的方式错误也是重点，所以药物治疗和心理咨询相辅相成。
误区六：患上焦虑症的人是因为生活太紧张，只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。
真理：是真的。很多患有焦虑症的朋友平时都不知道如何放松自己，所以放松自己，平衡生活，对缓解焦虑有很大帮助。然而，焦虑不仅仅是生活中压力过大的问题，焦虑背后的消极思维方式及其相关的消极行为才是关键。除此之外，缓解生活的即时压力，如放松、玩耍等，在很多情况下只能治标。我们不可能每天都去旅行或做水疗按摩。为了有效地治愈问题，我们必须关注焦虑发生和维持的核心问题。
