今天北京华璨心理咨询中心小编为大家整理了一篇文章，家长学会这些方法，可以放孩子没有网瘾，下面一起来了解一下吧！
很多家长抱怨孩子用过多的时间在手机上，尤其是手机游戏，他们担心孩子的这种做法耽误了学习，累坏了眼睛，影响了睡眠，手机成了父母与孩子抢夺的重要物件，无形当中也增加了手机的重要性。这也是当下父母与子女矛盾冲突的主要方面。那么如何让你的孩子不再沉迷手机呢？
在说这个问题之前，我们先看看孩子迷恋手机的原因有哪些。
首先这是个社会问题。我们成年人每天花在手机上的时间《2019中国网络视听发展研究报告》显示，2018年12月，中国网民平均每天用手机上网5.69小时，比2017年增加1个小时。2020年是什么情况我没有看到新的数据，但是按照规律只会高于2018年的每天5.69小时这个数字。试想一下，一天24小时，除去睡眠8小时计算，上班8小时，剩余的8小时的71%我们都在上网，浏览信息，刷抖音，读网络小说，玩游戏等等。所以在这样的大环境下我们的孩子一定会有影响的。
其次孩子的学习压力真的很大。先是课业压力，除了学校里的课程作业，还有课外的辅导班，一个个赶场，周末比平时还累；学业难度增加，家长和老师都要成绩，压力都落在了孩子身上。
再次孩子的人际关系压力。青少年是身份，同一性养成阶段，很在乎别人对自己的看法，对于融入群体的需要很强烈，而孩子们又大多不善于解决人际困扰；有的孩子会遭遇校园暴力却不敢声张；有的孩子对授课老师不满而不愿上他的课等等，这些都成为学业压力之外主要压力之一。
另外孩子感受的家庭压力。孩子主要的成长环境就是家庭环境，家庭氛围是紧张焦虑的，压抑的，还是和谐宽松的对孩子很重要。夫妻关系不合，父母一方缺位，父母与孩子关系紧张等会带给孩子很大压力。
还有就是孩子成长中的问题累积。没有良好的学习习惯，自律性差，抗挫折能力低，情绪方面的问题等等。青少年与父母的对抗也有其发展方面的特点，是自主权的争夺，有时只是为了对抗而对抗。
如此多方面的压力，孩子们不知如何应对，于是把手机当做出口。手机游戏能让孩子们暂时逃离现实，得到现实中无法满足的成就感，归属感。有些孩子为了融入小群体寻找共同话题而打游戏。当父母们看到孩子的难处，感受到孩子的感受，那么当孩子迷恋手机时，做的不符合学校老师或父母意愿时不至于不给孩子留活路。
我们接下来说说如何让孩子不再迷恋手机。
家长要改变观念手机不是洪水猛兽，手机让孩子们获得了很多新知识，新信息，也是交友的一种方式，在孩子们缓解压力方面做出了一定的贡献。我们要监督的是孩子用手机的时间。
减少孩子的压力如果辅导班太多要适当削减，多和班主任沟通了解孩子在校的人际关系状况，给孩子正确的指导而不是跟孩子说“你管好学习就行了，这些都不重要”，这是一种压制，只会让孩子更烦；要了解孩子是否遇到校园暴力等等，减少孩子在校压力。（通常这些问题也会导致孩子不愿上学）。《隐秘的角落》里朱朝阳心理扭曲甚至犯罪，跟他的学校人际关系压力，家庭缺少真心的关爱等都有直接的关系。
改善和孩子的关系要解决现有的问题就要先搞好和孩子的关系，可以设想一下你会接受一个和你关系不好的人的建议吗？改善关系可以从以下几个方面着手：
从内心理解孩子，共情孩子。所谓共情简单说就是能体会孩子的感受，并表达你的感受。
了解并帮助他们解决困难 。不论是学业还是人际关系等各个方面。
给孩子一个宽松的家庭氛围一个和谐的家庭环境对于孩子心智的养成，健康人格的形成都非常重要。家长的焦虑会传递给孩子，一个焦虑的孩子对于手机的依赖远远大于没有焦虑的孩子。
家长要做好表率如果你回家后就窝在沙发上看手机，那么你让孩子怎么拒绝手机的诱惑呢？
对于孩子成长中形成的问题，青春期恰是改正的机会，家长的改变会带来孩子的改变。
陪伴孩子一起运动，分享音乐，一起探讨人生，给孩子正向引导，放宽格局。但切忌唠叨，要学会倾听。
借用纪伯伦的话“你的儿女其实不是你的儿女，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。他们借助你来到这世界，却非因你而来，他们在你身旁，却并不属于你”。所以，爱我们的孩子吧，当他（她）感受到你的爱，内心充盈时他（她）自然不会从手机中寻找本该我们给他（她）的。
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