关于我们

发表于: 人已阅 咨询热线:010-88680603


在开会时怎样克服紧张与不安呢?心理专家对这个问题的详细解答如下:

1、尽力做好准备

        在开会之前你要做好准备,你需要用到的资料。你觉得紧张不安是因为你没有做好准备。做好足够的准备,不仅可以帮助你消除紧张情绪,最重要的是可以帮助你搞定让你紧张的事情。

2、调整呼吸
做腹部呼吸是消除消极情绪很好用的一个办法,能让你消除紧张,回到现实,冷静思考问题。

3、保持积极向上的心态
        往好的方面想,想像事情正在按照你预想的那样发展,虽然你的想像并不是实际存在的,但是通过这样,你能够得到更舒缓的心情,同时阻止了你内心消极想法的滋生。


        在开会时怎样克服紧张与不安呢?上面说到的都是快速克服紧张的方法。要想从根本上克服紧张心理,你还需要更多的努力。你可以多开会,随着时间的慢慢推移,这些方法会让你越来越不紧张。你也可以到心理咨询中心与咨询师进行沟通。

—— 咨询师简介 ——
周晓艳
周晓艳
国家二级心理咨询师,拉康派精神分析师。擅长领域: 毕业于中科院心理研究所心理咨询与治疗专业,擅长以下方面的心
所属分类:
职场人际
推荐咨询师
| 更多
黄建军
黄建军
费用1500元/节/50分钟
裴音
裴音
费用1000元/节/50分钟
张娟
张娟
费用800元/节/50分钟
孟真
孟真
费用800元/节/50分钟
万秀敏
万秀敏
费用600元/节/50分钟
黄秀琴
黄秀琴
费用800元/节/50分钟
曹楠
曹楠
费用600元/50分钟
宋宛霙
宋宛霙
费用600元/节/50分钟
周晓艳
周晓艳
费用600元/节/50分钟
李夏
李夏
费用600元/节/50分钟
10
心理专业积淀
20000+人次
心理咨询认同
面向全国
专业心理咨询中心
10000+来访者/年
信任选择
50+名心理从业者
专业细致的心理帮助