开会紧张与不安怎样克服?

发表于:2019-11-09     人已阅    咨询热线:010-88680603
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在开会时怎样克服紧张与不安呢?心理专家对这个问题的详细解答如下:

1、尽力做好准备

在开会之前你要做好准备,你需要用到的资料。你觉得紧张不安是因为你没有做好准备。做好足够的准备,不仅可以帮助你消除紧张情绪,最重要的是可以帮助你搞定让你紧张的事情。

2、调整呼吸

做腹部呼吸是消除消极情绪很好用的一个办法,能让你消除紧张,回到现实,冷静思考问题。

3、保持积极向上的心态

往好的方面想,想像事情正在按照你预想的那样发展,虽然你的想像并不是实际存在的,但是通过这样,你能够得到更舒缓的心情,同时阻止了你内心消极想法的滋生。

在开会时怎样克服紧张与不安呢?上面说到的都是快速克服紧张的方法。要想从根本上克服紧张心理,你还需要更多的努力。你可以多开会,随着时间的慢慢推移,这些方法会让你越来越不紧张。你也可以到心理咨询中心与咨询师进行沟通。
—— 咨询师简介 ——
黄建军
黄建军
专家心理咨询师
黄建军,临床心理学博士、心理咨询与心理治疗师、清华大学玉泉医院心理专家、原安定医院主任医师。擅长咨询:婚姻情感、职场人际、儿童青少年心理问题、个人成长;...
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