您关心的心理咨询问题都在这里！（上）

心理咨询是指专业心理治疗师或心理咨询师通过与个人或团体的交流，为他们提供情感和心理方面的支持、指导、解决问题等服务。

咨询师依据一定的心理学理论，针对求助者的问题，运用一定的方法、技术或创设一定的条件来影响求助者，使得求助者的困难得到解决或者达到某一特定的目标。

任何让你感到困难，或是艰难的时刻;无法学习或工作、甚至无法与他人交流的时刻;感觉没人可以理解你的时刻;对周围的人、关系都失去了信心的时刻，等等。任何情况下，如果你感到需要与专业心理工作者交流一些问题或获得一些心理支持和建议，都可以考虑寻求心理咨询的帮助。

心理咨询并不是看病，它更侧重于对人们情感和心理方面的支持、指导、解决问题等服务，是针对个人或团体在学习、工作和生活中所遇到的心理困惑、烦恼、情感问题等进行专业的心理辅导和引导。有些人可能会因为焦虑、抑郁、人际关系问题等而感到困扰，心理咨询可以帮助他们消除这些焦虑情绪，解决遇到的问题，提高心理健康水平，从而更好地适应生活。

情绪低落或情绪不稳，时间超过三周未缓解;长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变;人际关系出现严重问题;自觉工作压力过大，长期失眠;遭遇重大生活挫折;长期家庭纠纷;儿童学习困难。

心理咨询面对面会谈的形式看起来有些像朋友聊天，但是两者在起作用的方式和效果上有很大的不同。心理咨询是一种您和咨询师共同营造出的安全人际关系，“聊天”时有既定的目标和方向。您可以更安全地进行自我觉察与反思，并尝试构建新的方法去面对困境。

个人咨询一次50分钟，家庭咨询一次75分钟，一周一次或一周几次。短程的咨询一般会持续20-30次，长程的咨询时间会更长些，一年到几年。

1. 初步联系：电话或微信与咨询助理沟通需要咨询的大概情况，根据自己的情况或助理推荐，选定咨询师。

2. 预约：您需要提前与咨询助理进行咨询预约并提前付费。预约的目的是确保咨询师有足够的时间和资源来为您提供支持和服务。

3.初次咨询：初次咨询需要来访者填写《来访者登记表》，通常第一次咨询是一次全面评估的过程，同时还可能与您讨论合适的治疗计划。

4. 咨询过程：在确定治疗计划后，您将开始与咨询师进行定期的咨询会话，您可以表达自己的感受、思维、挑战和目标。咨询师将倾听、理解和与您合作，探索解决方案并提供支持。

5. 结束和跟进：当您达到治疗目标或决定结束时，您将与师一起评估整个过程，并进行适当的总结和跟进。这有助于确保您获得了所需的支持和资源，并评估治疗的有效性。