学会在焦虑中平静地生活

焦虑是一种情绪障碍，是每个人都会出现的正常情绪；焦虑症是一种神经症，主要经历焦虑。在缺乏充分的事实依据和客观因素的情况下，心悸、手抖、出汗、尿频，或者只是和他握手，都可以化解焦虑。许多研究表明，拥抱可以减少一些应激激素的释放，也可以促进多巴胺和内啡肽的松弛。