高考之际专业咨询师谈考前焦虑

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在我国现有的制度下,高考不是一件小事,也不可能去关心,所以焦虑是正常的,适度的焦虑使人专注、清醒、激发人的潜能,这是我们都希望看到的。

当我们谈到考试焦虑时,我们经常会谈到破坏性考试焦虑。比如我们平时成绩很好,但是到不了期末考试,影响心情,睡眠,饮食,关系。为什么每个人在考试中表现如此不同,其实是有心理根源的。我将从精神分析的角度,结合近年来与青少年的咨询工作经验,从几个方面来谈谈考试焦虑。

高考之际专业咨询师谈考前焦虑

01

这是一种退行

一种“要求被爱”的呼唤,

退行到婴儿期强烈的被照护的需要。

我们知道,考试是一个阶段的结束,意味着告别和分离,尤其是高考,面对分离时,孩子会有各种脆弱的反应。如果婴幼儿在早年得不到足够的照顾,没有建立稳固的安全亲子关系基础,孩子在高考分离期会以过度焦虑症状的形式表现出来——我要离开父母了,有没有机会弥补早年爱的缺失?所以焦虑是这种情况下的呼唤。比如有个高中男生,三岁的时候父母离异。他和一个严厉的祖母住在一起。他的父母结婚生子,不能照顾他。他从小学一直呆到高中,直到高考来临。他患有重度抑郁症,经常哭闹,甚至需要有人在睡梦中陪伴。

02

害怕考不好受到惩罚

而最大的惩罚是父母对孩子爱的撤离。

中国父母期待孩子在成龙身上获得成功,很多父母把未实现的高期望寄托在孩子身上。从各种技能班,校外补习,想把孩子培养成人才,只注重学习成绩,忽略感情。孩子们脸上挂着灿烂的笑容。如果他们失败了,他们会很沮丧,但他们会受到惩罚。惩罚包括体罚,包括MoMo的忽视和剥夺对孩子的爱。所以很多孩子失去了自我,成为父母生命的延续,每个孩子都爱父母,对父母绝对忠诚。所以,大考试来了,孩子内化的亲子关系的脆弱就会出现——父母和我的关系是脆弱的,如果另一种对惩罚的恐惧来自超我。有些父母虽然事业有成,但心理成熟度不够,承受不了别人超越自己。孩子们敏锐地意识到父母的脆弱。这样的孩子害怕成功,因为他们害怕在征的层面上杀死自己的父母。

03

太想赢过身边的人

有些孩子的压力来自于和别人的比较,尤其是和自己亲近的人。比如,他们想比叔叔的哥哥挣更多的钱,他们想比婶婶的姐姐的学校更好。这样的孩子从小就有“精神”,因为父母总是看不见自己,总是羡慕别人的孩子。每当考的不好的时候,难过的心情是父母看不到的,因为父母的心情不成熟,孩子的分化没有完成。孩子考不好,就好像考不好一样,陷入失败的感觉,就无法顾及孩子的感受。

04

焦虑程度与自恋的强度有关

这是一种人格特质。

每个人都有展现自我的需要,这很正常。健康自恋是对自己客观稳定的评价。我知道我的实力是70%。不会因为别人夸我而马上有100%的感觉,也不会因为别人批评我而马上有20%的感觉。有些孩子从小就活在父母和身边人的赞美中,这些赞美是不切实际的——你是最聪明的,你不是一个普通的孩子,潜台词是“我不允许你是最聪明的,我不允许你是一个普通的孩子”。因此,在这样的环境中成长起来的孩子,在父母想象中的完美自我和真实自我的不确定性中摇摆不定,害怕在考试中出丑,因为从小到大,何一直处于父母的想象和自己的想象之中,甚至连自己是什么都不确定,混淆或回避了现实和想象的界限,所以孩子的性格特征也与他的父母有关

很多孩子的考试焦虑都集中在高考上。但是在咨询过程中,我发现很多孩子在高考的时候也有类似的情况,只是当时没有得到父母的重视。如果在初中的时候,曾经出现过学生平时成绩变好,中考失利的情况,那么越早寻求心理咨询师的帮助,对以后的高考就越好。

这些都是我在多年的咨询过程中发现的会影响考试焦虑的因素。高考将至,家长应尽早关注,寻求可靠的专业咨询师的帮助,而不是回避问题。

因为父母在面对孩子的考试时是焦虑的,求助也是父母表现成熟的一种方式,而回避问题是一种不成熟的表现,这也向孩子传递了一个信息——我们会支持你,我们在关心你,我们会一起面对。如有必要,父母也可以接受专业顾问的帮助。只有处理好他们的焦虑,他们才能在孩子需要帮助的时候有效地帮助他们。

最后祝各位同学高考顺利。

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中高考
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