对视恐惧主要是因为对自己不太自信,因此如果想克服其恐惧心理首先需要培养自己自信心哦,教你一些方法:
增强自信的十条规则
摘自《大众心理学》
每个人在生活中都会遇到许多各种各样的挑战，如果我们对自己的能力很有信心，就会很有把握独立处理问题，能就以创新的方式去解决问题，从而实现预定的目标。如果缺乏自信，认定自己的行动要失败，不愿付出努力，退缩的结果则必将导致失败。一个没有自信心的人往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力；从怯于与人交往到孤独地自我封闭，而由此所形成的不良人际关系和不顺畅工作环境，反过来又会加深你自身的沮丧自卑感，使你轻易弃权、自暴自弃，这将会使得你终将无所追求，一事无成。
怎样增强自信心？心理学学家们有过许多建议，而英国心理学家克列尔·拉依涅尔提出的10条增强自信心的规则，有趣、效果明显、实用，诸君不妨一试，以帮助你增强自信心。
第一条：每天照3遍镜子。
清晨出门时,对着镜子修饰仪表,整理着装,务必使你自己外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就在前洗脸时再照照镜子。这样一来，一整天你就不为自己的仪表担心，而会一心去工作、学习。
第二条：不要总想着自己身体的缺陷。
每个人都有各自的缺陷。你对自己的身体缺陷想得越少，自我感觉就会越好。
第三条：请记住，你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。
当你在众人面前讲话感到面；红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。
第四条：不要过多地指责别人。
如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
第五条：请记住，大多数人喜欢的是听众。
因此当别人讲话时，你不必用机智幽默的插话来博取别人的好感。你只要注意地听别人讲话，他们就一定会喜欢你的。
第六条：为人要坦诚，不懂不要装懂。
对不懂不知道的东西要坦白地承认。不能故作冷漠，否则，只会引起别人厌烦,不会提高你的自信心。
第七条：要在自己的身边找一个能与之分享快乐和承受痛苦的朋友。
这样在任何情况下你都不会感到孤独。
第八条：不要试图用酒精来壮胆提神。
如果你羞涩腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴滴不沾也会讨人喜欢。
第九条：请记住，拘谨可能使某些人对他人含有十分的敌意。
如果某人不大理你，则不要总觉得自己有错。对于有故意的人，少讲话虽不是最好的方法，但却是惟一的方法。
第十条：请记住，一定要避免使自己处于一种不利的环境中。
否则，当你处于这种不利环境时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。
