职场“猝死”的"隐形杀手",竟然是... ...

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今年从B站、字节到华为,大厂的员工相继传来员工“猝死”的消息,既沉痛又让人胆颤心惊。“身心健康”再度引发大家的热议,到底如何识别、远离“职场隐形杀手”?

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先让我们感受一下目前所在的职场环境,相信几个词语足以形容,“996or007”、“内卷”、“报复性熬夜”、“职场CPUPUA)”、“大冤种”、“职场三高:高压、高薪、高危”、“双减裁员”...这种职场氛围的强笼罩下,已经不能单单用压力来形容,面对这样的职场环境,从心理学的该怎么解读呢?


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在心理学中,通过接触的案例分析发现,不同的人在同样的环境下,面对同样的挑战和压力的时候,他们的应对机制是不一样的,身体的反应也各有不同,这就是个体的差异性。比如,上级布置任务,超越了员工能力的时候,有人会选择拒绝,有人会选择沟通,有人会选择默默承受,这就反映了不同的人的处理方式。比如,有的领导任务分配不下去,别人做了他不满意,好多事情都亲力亲为,把自己搞得筋疲力尽非常憔悴。再比如,有的人过于追求完美,为了一个报告可能熬夜到凌晨两三点钟,忽略了自己身体对睡眠的需要,长此以往,他的身体必然会出现问题。面对职场上的竞争,每个人的身体、精力、能力都有局限性,在你能力范围,在你限度范围之内,去拼搏完全可以,但靠透支自己的身体,剥夺自己的睡眠,所取得的成绩、名次、职位和荣誉是绝对不可取的。


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所有这些反映了每个人注意事情的方式不一样,一旦长时间的出现了身体、体力、精力的透支,首先会反应出来一些不舒服的症状,如头痛、头晕、恶心,胃肠道的功能紊乱等,如果我们对健康不了解,对心理健康不了解,就会忽略这些异常的情况,继续使用自己的身体,久而久之一定会发生灾难性的事件。所以这种规律,我们能不能去觉察,去认识、去尊重,对我们的身心健康是非常重要的。

一个人心理的健康,要具有良好的认知模式,要具有弹性的性格特点,才是身心健康的根本。在有限的能力范围之内,睡好觉,吃好饭,保持适当的运动,拥有良好的心情,保持和谐的人际关系。孔子说,君子务本本立而道生,我们尊重了这个根本,抓住生命健康的规律,才能维护好我们的身心健康。


                               

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国家二级心理咨询师。擅长:缓解不良情绪,包括抑郁、焦虑、无力感等影响日常生活幸福感的负面情绪。改善人际关系,包
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