上学的时候经常遇到考试前的紧张、焦虑会调动考生的积极性，提高考生的复习效率，有利于考试水平发挥。而过分的紧张、焦虑则会影响考生的复习和考试，需要有效调整。那么，考生该如何提高自信心呢？心理咨询师建议如下：
1、扬长避短。
人总有自己擅长和不擅长的。不要因为自己某门功课成绩不太好，而怀疑自己的全部能力。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。
2、从积极的学习体验开始。
自卑感较强的学生，拟定的学习目标要切合实际，必须是经过自己的努力能达到的，以保证自己的学习从一开始体验就是积极的。
3、合理的宣泄情绪。
当人不能调节控制自己的不良情绪时，可用语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。如私下里向好友尽情地诉说心中的烦闷，抱怨恼怒的对象等。
4、多与外界交往。
通过积极和父母、老师、同学交往，可以向他们倾诉内心的烦恼，从中得到安慰鼓励，使心情开朗起来。同时，还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己；相互商讨学习中的问题，学到更多的知识经验，提高自己的学习能力。
