SBT快速婚姻疗法--不寻常方法技巧(2)

发表于:2019-11-15     人已阅    咨询热线:010-88680603
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不寻常方法2:  插曲


例:夫妻结婚10年,丈夫在工作上不顺心,回家后容易向老婆孩子发泄,同时变得不爱说话,妻子很不高兴.几个月前丈夫开始注意改变自己。双方都认为丈夫有了很大改变,但有时他还会失去耐心,不能控制自己的脾气,特别是在工作上特别不顺心的时候,但每当这时妻子就会认为他的老毛病又犯了,并立即开始指责丈夫。丈夫抱怨妻子没有看到自己的主流,自己已经改变了很多,只是有时候有一点小小的反复退步,妻子就大做文章,把自己说得一无是处。每次矛盾冲突后丈夫都感到失去信心。
家庭作业:各自每天晚上为对方打分1—10,并不讨论为什么这么打分。直到每个月底,找个机会他们单独总结这一个月的情况。

当丈夫又发脾气时,他自己也知道,并不用妻子来告诉自己,因此很快恢复冷静。而妻子逐渐发现在大部分时间丈夫是不发火的,于是肯定他的进步,看到他的主流,她为丈夫的进步感到高兴。
这样他们原来的模式就被改变了(发火——指责——更发火—失望)丈夫的反复不直接导致批评指责,因此没有导致丈夫失掉信心,所以发脾气的次数也就越来越少。对妻子而言,用打分的方法代替了直接的反应,防止了直接的冲突。

另外类似的方式,如在争吵的中途加入一些其他的因素或事情。如:用录音机来录,吃饭,打电话等等。任何事情都有利于打破原有的反应模式,甚至有一个咨询师,要求夫妻每次要争吵之前先戴上节日用的面具,于是争吵就化解了。最后大家都觉得为了一些小事来吵架实在很可笑。

 

—— 咨询师简介 ——
刘海娟
刘海娟
专家心理咨询师
刘海娟,副教授、硕士生导师、注册心理师、高校心理健康教师。擅长:职业及情感困惑、个体心理成长、团体心理分析。...
所属分类:
婚姻危机
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李涛,国家二级心理咨询​师、首批认证CTAC沟通分析师;擅长领域:家庭咨询、进食障碍、成瘾议题、性心理、情绪问题、自我同一性、儿童青少年心理问题。...

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